充足的睡眠可以使人精神焕发，但是睡眠不足却会带来许多身心的伤害，比如思考能力会下降，内分泌会失去平衡，免疫力下降等等，然而免疫力下降是诱发白癜风的一个重要因素。因此睡眠问题与人体健康和寿命有着密切相关的联系。那么白癜风患者如何补充睡眠，昆明最好的白癜风医院专家要求做到以下几点：

　　一、重视晚睡前的晚餐

　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。晚餐应杜绝：辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。

　　二、给足皮肤充沛的水分营养

　　在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量，就更要在护理上稍微用心了，多使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

　　昆明最好的白癜风医院专家友情提醒广大白癜风患者：培养一个合理的作息习惯是很重要。保证充足的睡眠这既是对自己负责，也是给关心爱护自己的亲人朋友们有个好的交代。总之，白癜风患者提高睡眠质量才是重中之重。愿所有白癜风患者能够早日的康复。