夏季白癜风运动养身一定要合理才能保健康及安全，并获得最好的运动效果。那么，夏季白癜风患者怎么运动养身？下面昆明复美白癜风研究所专家就为大家讲五点适合夏季运动的小常识。推荐阅读》》》白癜风患者夏季如何科学养生

夏季白癜风患者怎么运动养身

   ☞   1、时间，时间不宜选择在中午，最好是在清晨或黄昏。

   ☞　2、饮料，饮水对健身者来说尤为重要。如果到室外健身，最好自己带些温的白开水。

   ☞　 3、穿着，款式愈宽松，散热性能就愈好，颜色越浅越不容易吸热。运动者也要切忌穿着被汗浸湿的衣物继续运动，时间一长，极易引起皮肤疾病。

   ☞　4、地点、公园庭院等空气新鲜的地方都是不错的运动环境。选择室内健身的人，锻炼时一定要远离空调，锻炼结束后也不要贪图一时凉快直接吹空调，更不要站在空调前直接吹头。

  ☞　 5、运动量，应保持在平日运动量的1／2－1／3。运动要从低运动量、短时间开始，让身体慢慢适应炎热的天气，一次锻炼时间以20至30分钟为宜。如果一次锻炼时间较长，可在中间安排一至两次休息。

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